운동하기
치료의 효과를 유지하는 것은 결국 운동입니다. 하루 5분, 쉬운 것부터 시작하세요. 통증·저림이 생기면 중단하고 진료를 받으세요.
엉덩이·코어 강화 — 허리 부담을 줄이는 토대 만들기
12회 × 3세트